Alimentación saludable

Alimentos para hidratar la piel

Alimentos para Hidratar la Piel durante el Invierno

La llegada del frío es inminente (por el Norte ya hemos comenzado a sufrirlo) y y me ha parecido una buena idea dejarte en este post algunas recomendaciones, en lo que a alimentación se refiere, para mantener tu piel hidratada durante estos meses más duros. Es muy posible que a lo largo del invierno notemos ciertos cambios

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Harina de legumbres

Harina de Legumbres, una opción sin gluten y súper proteica!

Las harinas de legumbres son el sustituto perfecto a la harina de trigo en muchas recetas, son perfectas para dar consistencia y un sabor especial a tus elaboraciones. Este tipo de harinas resultan especialmente interesantes en casos de alergia o intolerancia al gluten ya que te abren un sinfín de posibilidades, las has utilizado alguna vez? Las legumbres son un alimento

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Castañas

Castañas: propiedades y beneficios

Estamos en plena época de castañas y quiero aprovechar para que las conozcas más de cerca. En el post de hoy te descubro las castañas, todas sus propiedades y beneficios… te vienes? Los castañeros ya se han instalado en nuestras calles y es el momento perfecto para disfrutar de unas buenas castañas asadas, que son

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Remedios caseros para el catarro

Remedios Caseros para el Catarro

Mucho mejor que acudir a la farmacia a la primera de cambio y meternos «no sé qué» al cuerpo… Prueba con los siguientes remedios caseros, notarás la mejoría! El frío está llegando (aquí en Vitoria-Gasteiz ya se ha instalado definitivamente) y estamos en plena época de catarros, gripes y resfriados. Y es que ha llegado el frío

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Pasta sin gluten

Pasta sin gluten, la alternativa perfecta

Es todo un lujo poder disponer de tanta variedad de pasta sin gluten hoy en día porque la verdad es cada vez hay más personas que tienen problemas con el gluten, ya sea una intolerancia severa o ciertos problemas de inflamación… Y no es necesario que por ello tenga que renunciar nadie a un buen

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Alimentos para subir las defensas (té verde)

Alimentos para subir las Defensas

Alimentos para subir las defensas No esperes más, llena tu despensa con estos alimentos para subir las defensas y refuerza tu sistema inmunitario… aléjate de gripes y resfriados! Este momento en el que el tiempo empieza a cambiar y pasamos de la manga corta al abrigo en cuestión de horas es el momento perfecto para

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Otoño y estado de ánimo

Alimentos para levantar el ánimo

Ya estamos en Otoño y a pesar de las buenas temperaturas de los últimos días el tiempo irá cambiando y posiblemente también notemos cambios en nuestro equilibrio emocional… porque la realidad es que el Otoño es una de las estaciones que más afecta a nuestro estado de ánimo! Y para afrontar mejor este cambio de

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pudin con semillas de chía

Semillas de Chía, Propiedades y Beneficios

Son pequeñitas y al mismo tiempo superpotentes, las semillas de chía tiene múltiples propiedades y beneficios para tu salud y de esto quiero hablarte hoy. Las Semillas de Chía están de moda y poco a poco se están apoderando de las despensas de todo el mundo pero… ¿Sabes de qué manera estas diminutas semillas pueden ayudarte? ¿Cuales

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Dietas vegetarianas

10 Beneficios de las Dietas Vegetarianas

Soy una fiel defensora de las dietas vegetarianas ya que considero que este tipo de alimentación repercute de forma positiva en nuestra salud. Y esto es precisamente lo que vengo a contarte con este post, voy a hablarte de los beneficios de las dietas vegetarianas… Te voy a dar 10 buenos motivos por los que

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alimentos ecológicos

Ventajas de Consumir Productos Ecológicos

Tengo muy claro que consumir alimentos ecológicos, sin tratamientos químicos y libres de transgénicos  repercute positivamente en nuestra salud. Creo firmemente  que “somos lo que comemos” y por ello es necesario cuidar nuestra alimentación y consumir productos de calidad.  Así lograremos disfrutar  de una mayor calidad de vida, si?  Pero ya no hablo sólo de alimentos, utilizar

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Alimentación Saludable

Somos lo que  comemos, así es! Por lo tanto llevar una alimentación saludable es imprescindible para mantener nuestra salud y tener una mayor calidad de vida,  que al final es lo que todos buscamos… VIDA… Pero vida de calidad!

Tenemos la suerte de poder elegir qué alimentos nos llevamos a la boca cada día, en cada comida, así que en nuestra mano está hacer esa selección de forma inteligente y optar siempre por alimentos saludable, llenos de nutrientes, que nos proporcionen la gasolina que nuetro cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Una alimentación saludable debe tener una buena base de productos de origen vegetal, estos deben constituir al menos el 50% de nuestro plato, ya que en este grupo encontramos una gran riqueza de vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo.

Comida Real

Apuesta siempre por alimentos de verdad, comida real, y di adiós a los alimentos procesados y ultraprocesados llenos de sustancias que no nos hacen ningún bien.

Anímate a cocinar tus propios alimentos, huye de los envasados, y elabora tu mism@ los dulces y snacks más saludables y deliciosos que te puedas imaginar… porque no hay nada mejor que lo hecho en casa, lo cocinado con amor y elaborado por un@ mism@.

Comida real que nos nutre de verdad por dentro y por fuera cuidando al máximo nuestra salud.

Alimentación Consciente

Puesto que somos lo que comemos es importante prestar atención a aquello que  nos llevamos a la boca pero también a todo el proceso que acompaña el acto de comer y comienza en el momento que vamos a la compra, cocinamos…

Una alimentación consciente consiste en prestar atención a todo el proceso, a nuestras necesidades, nuestros objetivos, nuestros intereses personales en éste ámbito.

Es importante saber escucharnos y saber satisfacer -de forma consciente – nuestras necesidades.

Prestar atención en el momento de la compra, elegir productos de temporada, ecológicos, de km 0… Cocinar respetando el alimento y sacándole el máximo partido para que podamos obtener de él el máximo beneficio… Comer despacio, disfrutando del momento, sin distracciones ni prisas… Respetar los tiempos de digestión y nuestros bioritmos!

Todo esto es en definitiva una alimentación consciente, un proceso al que debemos prestar atención porque es una parte fundamental para una alimentación saludable.

Sobre mi

soy marta de martamorfosis

Marta Gómez

Soy Marta, una soñadora que confía en poder dejar el Planeta un poquito mejor de lo que lo he encontrado. En Martamorfosis promuevo un consumo responsable y (eco)lógico tanto de los alimentos como de todos los demás recursos que nos da la Naturaleza para así poder avanzar hacia un estilo de vida saludable y un desarrollo sostenible.

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