7 razones por las que comer Melón

7 motivos, uno para cada día de la semana! Y es que en verano a mi me apetece una tajadita de melón todos los días, no te pasa?

Es tan dulce,  jugoso, refrescante… y sabe tan rico!

Y aunque dice el refrá que «el melónpor la mañanaoropor la tarde,plata, y por la nochemata» la verdad es que a mí me sienta fenomenal a cualquier hora del día.

Además es una fruta que tiene gran cantidad de agua, muy poquitas calorías y muchas sales minerales, perfecta para reponer fuerzas en los días de mucho calor. Y al mismo tiempo tiene poquitas calorías, que a mi personalmente me viene fenomenal para contrarrestar los excesos del verano! Que al final el buen tiempo y las vacaciones invitan a salir más y a consumir en mayor cantidad ciertos productos que no forman parte de nuestra dieta diaria…

¿Qué nos aporta el melón?

Bien , veamos su información nutricional:

El melón contiene un 90% de agua, carbohidratos (sacarosa y sucrosa) y poca fibra, lo que le confiere unas propiedades muy saludables.

Es rico en vitaminas A, C y B9 y en minerales (potasio, magnesio, calcio y hierro). 

Tiene unas 340 calorías por kilo y el peso medio de un melón suele rondar los 3kg por lo que si te comes una tercera parte de un melón, estarás consumiendo unas 340 calorías! Así que una rodajita o dos apenas no creo que ni lleguemos a las 100… verdad?

De hecho calórico  por su bajo contenido calórico y sus efectos diuréticos el melón es elegido en múltiples dietas de pérdida de peso.

Y ahora sí, os dejo los 7 motivos por los que comer melón es simplemente maravilloso:

1- Nos ayuda a perder peso.

2- Gracias a sus alto contenido en potasio es bueno para el sistema nervioso y muscular. También va muy bien en casos de gota  reumatismo.

3- Tiene propiedades antiinflamtorias (es un buen aliado en casos de hemorroides por ejemplo)

4- Tiene propiedades laxantes y nos ayuda  a eliminar líquidos evitando su retención. Es un depurativo natural!

5- Es antioxidante y previene el envejecimiento prematuro.

6- Refuerza el sistema inmunológico.

7 Es bueno para nuestros dientes y huesos gracias a su aporte en vitamina C.

Lo más habitual es comer el melón en su estado natural, como fruta de sobremesa. Sin embargo, puedes preparar con él un montón de platos: perfecto para compotas, cremas, sorbetes o zumos en su versión dulce. Pero también es el complemento perfecto a una ensalada!

Así que elige la forma que más te guste e incorpóralo a tu dieta habitual este verano.

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Sobre mi

soy marta de martamorfosis

Marta Gómez

Soy Marta, una soñadora que confía en poder dejar el Planeta un poquito mejor de lo que lo he encontrado. En Martamorfosis promuevo un consumo responsable y (eco)lógico tanto de los alimentos como de todos los demás recursos que nos da la Naturaleza para así poder avanzar hacia un estilo de vida saludable y un desarrollo sostenible.

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